养生
夏季天气寒冷，人们的食欲大增，加上很少，导致身上的脂肪越积越多，这对胖纸来说是一个繁重的打击。很多人宁愿一整天窝在被窝里也不甘愿出去运动几分钟，这样长期下去，会让你的反抗力低下，身材发福。所以夏季要想不发胖就要动起来，那么夏季怎样运动最有效呢?下面一起来看看夏季的技巧。
首先，夏季计划要围绕减肥来制定。夏季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，夏季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。
据了解，在美国国家体重操纵会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时，会员们都以为，冬天是一年里维持减肥战绩最要害的时刻，而其中最重要的手段就是运动
其次，夏季人的下降，轻易生病，因此夏季健身计划的另一个重点是经过有效的锻炼来防范疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。
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