养生
(4～6个月) 糙米糊
【材料】糙米粉2汤匙、温开水50毫升
【做法】 1 取糙米粉2汤匙放入碗中，再加入温开水50毫升。 2 用汤匙搅拌均匀，成黏稠糊状即可。
【营养解说】
糙米比一般大米含有更丰富的维生素B群，其中维生素B1可促进宝宝神经系统发展，丰富的镁和磷则是建造骨骼的重要物质，而纤维有助于帮助肠胃消化蠕动，预防便秘。
(6个月至1岁)山药稀饭
【材料】面包1/2个，山药30克、米粥120克
【做法】 1 山药切成小细丁后蒸熟，再加入米粥。 2 将面包加入山药粥中即可。
【营养解说】
山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、纤维等多种营养素。其中淀粉酶有水解淀粉的作用，直接为大脑提供热能，而胆碱和卵磷脂则有助于提高大脑的记忆力。
(1～2岁)滑蛋鲜虾粥
【材料】米饭100克、蛋1个、虾仁50克、菠菜50克、葱30克
【调味料】盐、胡椒粉 【做法】 1 将米饭煮成稀饭，蛋打散、葱切碎、菠菜切段备用。 2 把菠菜与虾仁加入稀饭中煮沸，用盐、胡椒粉调味。 3 最后将蛋汁倒入，洒上葱花即可。
【营养解说】
鸡蛋中所含的卵磷脂、卵黄素等，对人体神经系统及生长发育很有帮助;蛋白质的含量更是丰富，卵球蛋白及卵黄磷蛋白都是蛋白质家族中的上品，其中卵球蛋白是婴幼儿生长发育的必需品;铁、钙含量也很丰富，是造血、长骨的必需品。
(1～2岁) 鸡肉蓉粥
【材料】鸡肉10克、胡萝卜10克、小米30克、香菇10克
【做法】 1 鸡肉剁成末。 2 香菇泡水、去蒂切成碎丁，胡萝卜削皮并切成小丁。 3 将所有材料放入锅中，加水熬煮成粥，加盐调味。
【营养解说】
宝宝的脑细胞发育需要足够的蛋白质，每100克小米中的蛋白质含量是稻米的1.5倍，而鸡肉也能提供充足的优质蛋白质，保持脑细胞活力。另外，小米可增加胃液分泌，帮助消化。
(2～3岁)烤马铃薯
【材料】马铃薯75克、花椰菜10克、鸡肉20克、鲑鱼20克
【调味料】盐、花生油、牛奶、大蒜末、黑胡椒、奶酪
【做法】 1 将鸡肉洗净剁碎，用黑胡椒及盐腌2小时。 2 鲑鱼切碎，与鸡肉同时煎五分熟备用。 3 花椰菜洗净、分小块，烫熟放凉。马铃薯洗净、切好、煮熟、捣成泥状。 4 用花生油起锅，爆香大蒜末，放入花椰菜、鸡肉、鲑鱼和马铃薯，加入半杯牛奶略炒一下，装入烤盘中，淋上一层奶酪。 5 放入烤箱中烘烤，等表面奶酪呈焦黄色即可取出食用。
【营养解说】
鲑鱼和鸡肉都含有丰富的蛋白质，有助宝宝的成长及发育。而鲑鱼肉含有更丰富的鱼油和DHA，对于宝宝脑部发育及智能发展有极大的好处。
(3～6岁) 鸡肉汉堡排
【材料】洋葱10克、鸡肉20克、玉米粒10克、蛋清1个、色拉油1小匙 杂粮馒头1/2个、生菜5克
【调味料】 黑胡椒、盐
【做法】 1 洋葱去皮，洗净后切成小碎丁，放入盆中搅拌。 2 鸡肉剁成末，玉米粒剁碎。 3 把鸡肉、蛋白、玉米粒与调味料放在一起搅拌均匀。 4 将做法3的材料抓成圆球，以双手将鸡肉排两面交互拍打成厚度约2厘米的圆饼状。 5 起油锅，将鸡肉汉堡排煎至两面呈金黄色为止。 6 将杂粮馒头放入烤箱烤约2分钟，从中间剖开，夹入生菜、鸡肉汉堡排即成。
【营养解说】
宝宝的脑细胞发育需要足够的蛋白质，鸡肉能提供脑部发育的蛋白质，保持脑细胞活力，对宝宝脑力的发展大有助益。