养生
５个原则保安全
丛枰灿幸恍┪Ｏ找蛩兀?虼嗽新杪枰?⌒姆婪兑韵路矫妫?锤觥鞍踩?琛薄?br>
１．注意温差不要过大
丛枨昂蟮奈虏罟?螅?苋菀状碳ぴ新杪璧淖庸?账酰?斐稍绮?⒘鞑?认窒蟆Ｓ绕涫窍亩?郊荆??炱?碌停?新杪璨灰寺砩辖?敫呶碌脑∈抑邢丛瑁??霸缃?朐∈遥???视υ∈夷谥鸾ド?叩奈露龋幌奶炱?赂撸?新杪璨荒芮罅箍於?蠢渌?瑁?丛璧乃?掠κ手校?灰斯?湟膊灰斯?取?br>
２．洗澡时间不能太长
每次沐浴的时间不要过长，以10-20分钟为宜，因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妈妈容易产生头昏的现象。另外，洗澡频率，应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3-4天一次，有条件的话，最好是每天1次。
３．不要坐浴
坐浴容易使细菌进入阴道，造成阴道炎、附件炎等疾病。因此相对而言，沐浴比较安全卫生。如果喜欢坐浴，则一定要保证浴缸和水的清洁。
４．不要长时间冲淋腹部
其不要以热水长时间冲淋腹部，避免减少对胚胎的不良影响。
５．不要反锁浴室门
孕妈妈洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好不要锁门，以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。
清洁助健康
１．外阴部位的清洁
孕妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多，有时会感觉痛痒，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒哦！
２．乳房的清洁
丛枋保?⒁庥梦滤?逑慈榉浚??饕?崛幔?灰?昧θ啻辏?苊庖?鹱庸?账酢?br>
３．小部位的清洁
肚脐、耳朵、耳背、指甲、脚趾等部位的日常清洁往往被忽视。对于肚脐的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。
辅助方法保快乐
丛枋且恢窒硎埽?孟丛璞涑梢患?芸?牡氖虑椋?新杪枰黄鹄词允砸韵路椒ǎ?br>
１．听音乐
绻?刑跫?幕埃?谙丛枋碧?衾郑?梢匀迷新杪璺潘汕樾鳎?３挚炖智崴伞?br>
２．使用香薰
这种方法不错，也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈，购买时必须有专业人员咨询。
３．适当按摩
丛枋保?新杪杈×渴褂梦潞汀⑽薮碳さ南捶⑺?豌逶∫海??髑崛岬厍逑矗?⑹实钡匕茨Γ???梢匀米约菏?址潘伞?br>
丛枋滤湫。?床荒芎鍪樱?新杪杳刻旄?约阂桓觥鞍踩?⒔】怠⒖炖帧钡南丛枋奔浒桑?逍隆⒘晾龅男那楹蜕?畲酉丛杩?迹?br>
本文由飞华健康网育儿频道提供