养生
如今的老年人大多数都十分注重养生，他们大多已经退休在家，因此日常他们更加关注的就是如何养生，锻炼、夏季午休、散步等等这些都是常做的事情，除了这些饭后”养生对于老人的健康更为关键，下面中医为您介绍老人饭后养生的四大常识
老人饭后养生"四部曲" 助消化防疾病
饭后先漱口：古代医学家张仲景指出食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。
饭后再揉腹：唐代大医学家孙思邈曾提出，每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，令人能饮食，无百病”。若饱食则卧”，就会生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。