养生
水為萬物之源，古人很重視它在治療時的作用，並認為好多水亦有藥的作用。明代李時珍在《本草綱目》裡就以「水」為十六部之一，描述各種水的特性。
雨水 立春雨水多用來煎煮益氣升清的藥物；夏雨水宜洗瘡疥，消瘢痕，釀製；冬季雨水有助殺蟲消積之藥發揮藥效。露水 秋天露水最多，多用於煎煮潤肺殺蟲的藥物。露水隨物性遷而有不同作用，如百花露水有美容作用；柏葉、菖蒲露水有明目作用。冬霜 甘寒，無毒；可解酒熱、鼻塞、痱子及腋下紅腫。臘雪 臘雪即農曆 12 月間的雪水。為寒涼之品，能解毒，治時疫、小兒熱癇狂啼等。冰水 去酒熱、解煩渴、消暑毒。自然流水 急流水：因有急速而下達的特性，多用來煎煮通利二便及治療足脛之風藥。 順流水：常用來煎煮治療下焦腰膝病和通利二便的藥物。 長流水：指江河水而言。其性下行，宜用於煎煮治療手足末端之病，及通利二便的藥物。 逆流水：指迴旋倒流之水，多用來煎煮發吐痰飲的藥物，用於中風、昏眩、頭風、咽喉病等。 井水 用來煎煮補陰的藥物，還可以煎煮治療痰火、調理氣血的藥物。治酒後熱毒、洗目翳。 礦泉水 甘溫，無毒；久服保健，潤體不老。 溫泉水 辛熱，微毒；治各種骨節攣縮、肌肉麻痺、手足活動不良、無眼眉毛髮、皮膚疥癬等。 海水 鹹，小溫，小毒。熱浴可去癢、疥癬，飲用可催吐。 山間溪水 甘平，無毒；胃腸不適可飲用。 甘瀾水 也稱為勞水、揚泛水。即以勺或瓢將盛器中的水揚起多遍，使水中出現大量泡沫。古人認為水原本的性質屬鹹重，揚過之後，水就會變得甘輕。用這樣處理過的水來煎藥，會有特殊的效果。 潦水 即大雨或久雨後路上的流水或低窪處的積水，可用來煎煮調理脾胃、除濕熱之藥。
沐浴俗稱洗澡，在古時「沐」指洗髮，「浴」指洗身，現合為一詞。最早洗浴是一種禮儀，一種社會文明來共同遵守，比如上朝、謁見、會客等，都先要焚香洗浴，以表示虔誠和尊敬。隨著洗浴成為個人清潔衛生的重要內容，亦漸漸成為享樂保健用途，發展出各種洗浴方式，諸如蒸氣浴、溫泉浴、冷水浴、藥浴等等。古人發現不同的浴身方式，對人體某些疾病會有效療，分別起到發汗解表、祛風除濕、行氣活血、舒筋活絡、調和陰陽、振奮精神的作用。中醫將洗浴作為重要外治法之一，結合熱敷、浸泡、薰蒸、按摩等，廣泛應用在內外婦兒各科。洗浴療法操作簡便，經濟實惠，是一種良好的保健養生方法。
日常沐浴運用得宜就有保健作用。一般來說，溫水浴 (36 -38°C) 能通過減緩內臟功能而鎮靜或安撫人體，有助鬆弛肌肉和緊張焦慮狀態，具有催眠作用。如果你希望振奮精神，祛除疲勞和煩悶，可先來一個溫水浴，然後再以冷水淋身，低溫令人頭腦清醒，產生活動的慾望。沐浴時應注意保持浴室溫暖，忌冷風吹。不宜使用過多肥皂潔身，以免皮膚乾燥。吃飯前後 30 分鐘內不適合沐浴。水溫不宜太熱，古人主張要溫度適體，高溫令腠理開泄，耗傷津氣。如長時間浸泡在熱水中，會使全身體表血管擴張，心臟腦部血流量減少，發生缺氧甚至暈厥。
而对于不少想排除体内毒素，改善身体浮肿的女性来说，SPA更是最好不过的手段和方法，但除了SPA之外，有没有更经济、方便一些的方法呢？其实，如果想花费少一点的钱，有能达到一定的效果，不妨自己动手DIY，采用喝、泡双效合一的水疗法，赶快试试偶吧！喝水有2种方式喝法：每天在起床后未刷牙前，喝约1260c.c.水。功效：早上起床后，未刷牙前，唾液浓度高，所含酵素丰富，这时喝足约1260c.c.的水，可补充水分，又能促进肠道蠕动，具有排毒清宿便作用，体重自然减轻。如果喝不了那么多，至少喝约500c.c.。所谓好水是用净水器过滤的水质，要生饮好水，生饮好水则类似灌肠法，能排除体内毒素，清除堆积的宿便。喝法：口渴就喝，1天要喝约2000c.c.龙须水。材料：生白玉米40g、黄耆（各大中药有售）20g、水2000c.c.作法：玉米不剥皮和黄耆放入锅中，加入水，用大火煮滚转小火煮20分滤渣取汁。功效 具有利尿消肿，及补气、提升免疫力作用。泡澡用粗盐或备长炭泡澡，就产生类似泡温泉原理，促进血液循环，代谢体内脂肪，达到瘦身作用。在睡觉前泡粗盐或备长炭澡，都可促进新陈代谢，消耗体内热量，具有排毒瘦身作用。泡澡前在莲蓬头装接简易除氯器，能过滤杂质等。开始可先泡半身浴，再依心跳承受度转泡全身浴，水位增加到胸部高度，慢慢调节水温。先泡5-10分后，再慢慢增加到15-20分。材料：粗盐或沐浴盐1碗。作法：将粗盐或沐浴盐倒入热水中混合调匀。功效：粗盐含有22%矿物质、78%氯化钠，加入热水中，有脱水作用，能有效促进血液循环，加速新陈代谢。材料：备长炭2公斤、洗衣袋1个、洗衣刷子1个功效 备长炭是用30年树龄树木，用摄氏1000度烧制而成。备长炭可释放负离子，使身体新陈代谢变好，皮肤较不会老化，有排毒功效，还能消除疲劳及安眠。另外备长炭可重复使用，放置阴暗处保存即可。水疗DIY可把泡澡与喝水2种方法一起搭配起来进行，方式可自行搭配。有肾脏病、肝硬化和心脏病的人，每天不能喝太多水，建议每天喝水量要遵照医师指示才行。水质一定要选择无杂质、氯和重金属的好水，才能真正达到排毒瘦身作用。洗澡时可将莲蓬头挂高，将想瘦部位如手、腹、脚等，放置在冲下的水柱下，再搭配按摩，可借由溅出的水花和按摩的刺激，来促进血液循环，达到雕塑局部线条作用。只要1周做2-3次，就能慢慢改善局部线条。另外要注意，皮肤过敏或有伤口的人，不适合使用粗盐泡澡。