养生
对于老人来说，他们希望自己的晚年能够健康额度过，不被各种疾病所困扰，因此他们把希望寄托在一些保健品上，并且狂热的购买，这是一种盲目的方式，老人应该要警惕。其实想要保健，我们可以通过日常的一些事情就可实现，老人可做到5个坚持，就能让你多活十年。
老人养生坚持5件事 让你多活10年
1、吃豆少吃肉。对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。
2、每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，这就让他们获得了大量活动身体的机会。生活在长寿地区的人群无一不遵循着以生产生活性劳动为主的运动方式。比如意大利撒丁岛的男性百岁老人仍能耕作。
3、放慢生活节奏，抽空就休息。长寿老人的生活节奏保持慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。