养生
对于上了年纪的人来说，年龄的增加，让他们身体的各项机能都有所减弱，身体的抵抗力也变差，时常被各种疾病所侵袭，因此这就需要他们进行自我保健，下面的六大自我保健方法，适合中老年人进行，可以预防各种疾病，强身健体。
中年人要注重养生 六大自我保健法强身健
催眠法：每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴位，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴返回起点，如此反复按摩30至40次，可治疗神经衰弱症，促进睡眠。
提神法：当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。
健脏法：经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。