养生
冬季天气寒冷干燥，人体的代谢较慢，在加上寒冷的天气人们的户外运动也有所减少，室内生暖气也十分的干燥，因此此时老人便秘的情况明显增多，那么为了缓解这种情况，下面介绍几个妙方可有效缓解老人便秘的情况。
老人冬季多便秘 三大妙招可有效缓解
揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
做菜放点橄榄油。由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油，也有同样的效果。