进行家庭艾灸穴位及方法

艾灸取穴是否正确，直接影响灸治效果，灸必须选好体位，坐点坐灸，卧点卧灸，使体位与点穴相统。若坐着点穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牵动变化，必影响取穴准确。灸肢体的穴位：以正坐主灸胸腹部的穴位:取仰卧位灸背腰部的穴位:取俯卧位要点:体位须摆放平直，肌肉放松，让准备施灸的穴位暴露而出，既防烫伤，亦增加疗效。

自我保健可选择温和灸

艾灸有艾炷灸、艾条灸等方法，最常用、操作简便的是艾条灸还有专用的药艾条，如哮喘病药艾条、冠心病药艾条等，可根据不同病情选用。

买来艾条，在家怎么用呢？最常用的方法是温和灸。

温和灸方法：

将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。

要点：每次选3~5穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。

注意：艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。