养生
如今，随着人们保健意识的增强，人们对于生活上的各方面也都十分的注意，如何吃的有营养，如何锻炼强身体，如何护足更有效，足部在人体当中是很重要的角色，是支撑这个人的重心，所以对于足的呵护更应该重视，医学典籍中记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。因此想要护身先要从足开始。
护身先从足下开始 老来护足可益寿
人的双脚有无数神经末梢与大脑紧密相连，并与所有器官和腺体相连。根据中医理论，人体五脏六腑在脚上都有相应投影。脚部是足三阴经的起点，又是足三阳经的终点，踝关节以下，就有60多个穴位，刺激这些穴位，会改善各个器官的功能，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络。如大拇趾是肝、脾两经通路，可疏肝健脾，增进食欲，治肝脾肿大;脚掌心是肾经涌泉穴所在，能治肾虚体亏。人体各器官如有任何微小病理变化，都会在脚部反应区反应出来。
民谚有春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑温可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”简练道出了四季洗脚的益处。坚持每晚睡前用热水洗脚，不仅清洁双脚，还可预防足癣、干裂、冻疮以及下肢浮肿麻木，四肢不温等症。同时，通过经络作用，还可防治神经衰弱、失眠、眩晕、关节炎等。
足浴开始时水不易过多，以浸过足趾即可;水温在40～50℃，浸泡5～10分钟以后，再逐渐增加水量到踝关节以上，水温保持在60～70℃之间。足浴时两脚要不停相互搓动，以促进血液循环。每次足浴约30分钟左右，当感到身上微热，即可擦干。