养生
人到老年，最怕的就是疾病缠身，因此为了预防疾病的出现，每天的锻炼自然不可少，当然对于身体的保护也应该有重点，人到老年，阳气日渐衰弱，尤其是头部，和外界环境接触的最多，因此很多疾病都是从头”开始的，所以老人对于头部的保护应该要重视。
人到老年疾病易从头发生 养生从头面开始
头 发
发，血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1~2次就可以了，且不宜使碱性过多的肥皂。
面 部
经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹，预防感冒。
鼻 部
每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。即使发生感冒，在程度上亦较轻。