养生
秋冬时节来临，我们的首要任务就是最好养生保健的工作，应对寒冷的冬季。当然养生的工作当然最重要的就是对肾的养护，因为一个人的身体是否健康，与肾的强弱有关，如果肾虚弱，就会出现头晕、心慌、腰膝酸软等症状，而这些都是肾阳虚的表现，所以我们应该多晒太阳，多吃补肾阳的食物，另外还可以通过按摩身体上的一些部位来达到强肾纠虚的效果。
强肾纠虚 中医教你补肾的按摩方法
腰部按摩操
腰部按摩操有两种做法。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。