养生
如今快节奏的生活，让人们变的忙碌，一日三餐不定时，晚上还要加班熬夜，这都是常有的事情，甚至是很多男性性生活不节制等等问题，导致肾虚侵袭男性朋友，每天精神萎靡，四肢无力，严重影响了夫妻之间正常的性生活，所以男性为了自己的健康，为了家庭的幸福，要从自己做起，下面三大方法有效预防肾虚的出现。
男人肾虚怎么办 三大措施可有效预防
仰卧两头起
练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。
要求：两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后;两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气;初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小手脚碰不到一起。这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。