养生
如今人们对于养生越来越关注，我们所运用的养生方法也都是从书籍上或是电视上学习来的，还可借鉴名人的一些养生方法，因为他们的方法都是根据自己的经验实践而得来，所以更具参考性，那么下面就来学习一下李文瑞教授如何在动中养生。
如何在运动中养生长寿
今年82岁。早在高中、大学读书时，每天坚持锻炼，如长跑、打篮球、打排球等。学生时代尝到了锻炼身体的甜头，参加工作后，结合环境的改变，制定切实可行的运动项目，继续坚持锻炼，在运动中养生，以做到身心健康，更好地工作。他坚信老年人生命更在于运动，强调在动中养生。因此，一直恪守起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老”之信条，且付诸于实践，受益匪浅。我认为动静结合固然重要，但我更强调动”，以动”而达静”。
起得早 老人应养成早起的良好习惯，而不宜睡懒觉。早晨空气新鲜，是锻炼身体的好时光，早起又能杜绝懒惰的产生。因此，早起有利于身心健康。
睡得好 老年人睡眠时间本来就较中年人短，若再睡不好，则直接影响次日的精力。所以，老人要根据各自的特点，想方设法保征睡眠质量。
七分饱 老人各脏器功能衰减，因此保证后天之本脾胃功能的正常运行尤为重要。若进食过饱，则会出现消化障碍，以致诱发或加重其他疾病，故提倡老人进食七分饱，维持正常的消化功能，这对维持各脏器功能正常运转，达到防病健身之效是非常重要的。