二十四节气之冬至时节话养生

冬至时节过后天气愈发寒冷，也就是人们常熟的数九寒天，就是指冬至过后的天气，所以这时人们就开始注重养生，而冬至也是人们进补的最佳时节，那么冬至养生吃什么呢?冬至应如何养生?

二十四节气之冬至时节话养生

冬至应该如何养生：

一、冬至养生重点要养心(壮不竞时，精神灭想)

养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

二、起居护养要适度(起居有常，不妄作劳)

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。

起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。