24节气养生之：小寒节气5大食疗养生药膳

24节气养生之：小寒节气5大食疗养生药膳。今天是1月5号，也正是过入了小寒节气，小寒时节天气寒冷，气温较低，而且进入小寒节气之后将变得更加寒冷，所以小寒前后要重视养生保健，在日常饮食中注意多吃一些具有益气补虚，补肾养血，润沛滋阴功效的食物，特别是一些养生粥，本身就具有很高的营养和保健价值。下面向大家推荐5大最适合小寒节气食用的食疗养生药膳。

24节气养生之：小寒节气5大食疗养生药膳

一、羊肉粥--益气补虚、补肾壮阳

【原料】：瘦羊肉250克，萝卜1个，粳米150克。

【做法】：将瘦羊肉用清水充分洗干净，然后再将肉切成肉丁，与1个萝卜同炖，能很好的去除羊肉的膻味。然后将萝卜取出，再放入洗干净的粳米进行小火慢熬至粘稠即可。

【功效】：在寒冷的冬季，羊肉是最受大家欢迎的肉类，因为羊肉性温热，在冬季常食之具有很好的御寒功效。而且如果做成羊肉粥，具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳的养生功效，此外还比较适合具有贫血、慢性胃炎和虚寒症状的人食用。