养生
肾乃先天之本，肾的强弱决定着身体的健康与否，因此为了自身的健康，一定要注意保护肾。如今正值寒冷时期，更应注意养肾护肾，只有这样才能抵抗各种疾病的侵袭，在平常要多注意运动，加以保暖，在饮食上多吃温补御寒食物，全面做到才能养肾防寒，下面中医教你五大养肾妙招。
中医教你寒冬养肾5大妙招
适量运动强身体
通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措，施户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
充足睡眠养肾保精
充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用，唐代着名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记养藏”。