养生
今年的大寒为1月20日，在大寒即将来临之际，养生保健应该吃点什么呢?中医表示，大寒节气是因为与立春相交接，所以在饮食上应该顺应季节的变化。大寒作为冬季最后一个节气，天气依旧寒冷，故名大寒，养生保健还要着眼于藏”。把精力藏于体内不外露，才能安度冬季，为来年的健康打下基础，冬季养生重在补肾，大寒节气更是如此，只有保证肾气足，才能健康有精力，那么在大寒来临之际养肾保健需要吃些什么呢?
大寒将至 养生补肾中医推荐四款滋补食谱
山药枸杞粥：
材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;调味料：冰糖1大匙
制作方法：枸杞洗净;山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。
养生功效：山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。此粥适宜肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。