雨水养生防湿寒 四大原则要遵守

雨水节气为每年的2月18日前后，雨水故名思议就是雨水增多，气温回升。在雨水节气中，地湿之气渐升，所以这时候在饮食上也应作出相应调整，应以调养脾胃和祛风除湿为主，那么在雨水节气养生防湿寒都应注意些什么呢?

雨水养生防湿寒 四大原则要遵守

雨水养生防湿寒遵循四大原则：

原则一、勿过早减外衣。燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

原则二、年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。

原则三、洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现偏头风”之症。

原则四、吃食物以平性为宜。倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物火上浇油”。郁热令人贪凉”，过于食凉，又会同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。