养生
3月5日为惊蛰，惊蛰节气以后天气逐渐变暖，就连蛰伏在泥土中的各种昆虫都开始苏醒出土。而此时养生保健也要根据不同的体质进行滋补，对阵下药”，从饮食上进行调养，惊蛰节气四类体质的中医调养方法，你不妨对症找找适合自己的养生方法吧。
惊蛰节气养生 四类体质中医调养方法
1、阴虚体质
阴虚体质的人生内热，会表现出手心脚心热、口干、口渴、舌燥、干咳、无痰、便干、尿黄。这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循添澹虚无、精神内守”的养生法，加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。饮食调养注意保阴潜阳，多吃清淡食物，体育锻炼时不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
推荐食谱：百合沙参汤：
做法：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤，可加糖调味
功效主治：本汤所取中药均是润肺养阴，健脾和胃之品，特别是鸡蛋，不但食疗价值高，且能补阴除烦，益血安神，可治肺胃阴伤，失音咽痛之症，所以本膳能滋阴清热，润肺止咳。 用于治气虚久咳，肺燥干咳，见咳嗽声低，痰少不利，体弱少食，口干口渴等。