养生
夏季天气炎热，空气潮湿，心火旺盛，因此养生保健就应该注意健脾祛湿、清热消暑、另外夏季心火旺盛容易导致肺、肾虚衰，因此要要注意补养肺肾，除了日常是起居调养之外，还可以通过饮食进行滋补，遵循三大养生选择，通过三大养生滋补食谱进行调养。
夏季养生遵循四大原则 健脾清热养补肺肾
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
推荐食谱：山药莲子汤
原料：莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量。
做法：将莲子去皮去芯，与淮山药、薏苡仁一起洗干净，共入沙罐中，加水量，以文火煮至熟烂，放入白糖即成。
功效：益气健脾、除湿止带。脾气亏虚、运化失常所致的精神疲倦、困重乏力、食欲不振、大便溏泻、两足浮肿，以及带下色白，或淡黄无臭，如涕如唾，连绵不尽等。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。