夏季养生十种食物不能少 养心益气解暑

夏季炎热的天气，总是会让人感到烦躁，加上夏季脾胃功功能低下，人们经常感到胃口不好，因此应该多吃些健脾祛湿养心之物，在饮食上易清淡为主。除了这些之外此时的高危天气很容易让人中暑，因此还应多吃一些具有消暑功效的食物，那么下面就让中医介绍夏季养生适合吃哪些食物?

夏季养生十种食物不能少 养心益气解暑

莲子养心安神

中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。

苦瓜清心降火

炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦”作为五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。