秋季养生四妙招 润肺补肺防疾病

初秋的天气让人舒服，深秋的天气变的有些冷，气温的变化当，容易发生疾病，肠胃不适，天气干燥易伤肺等等，所以为了预防疾病的发生，秋季的养生保健工作一定要做好，应该做些什么呢，不妨照着下面的方式做做。

秋季养生四妙招 润肺补肺防疾病

1、吐纳功 在空气清新处站立片刻，吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出S”字音，渐渐呼出浊气。反复进行，可去肺中的积气和浊气，以润肺、补肺。

2、咀嚼鼓漱 晨起和睡前，作上下颚运动。然后闭嘴，舌抵上颚，扣齿咀嚼100次，使津液满口，徐徐咽下。咀嚼时，胃肠血流量增加，可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。