养生
如今小寒节气已过，天气也逐渐变冷，根据气象现实，小寒节气往往比大寒温度还要低，所以这时候是一年当中最冷的时节，因此防寒保暖是这个时候的重点，当然要防寒保暖首先要把肾保养好，才能身体强健，抵御严寒，那么应该怎么做呢?
严寒时节要护好肾 强健身体少病痛
祖国医学认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，且寒主收引凝滞”，因此，这个时候首先要顺应自然界收藏之势，注意休息，养生调肾。这是因为，肾的机能强健，可以调节机体适应严冬的变化，抵御寒邪的侵袭。外出时要注意保暖，防止呼吸道疾病的发生;平时规律作息，尽量减少熬夜、长途迁徙等，避免身体过度疲劳;同时适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，增加身体的适应性。
其次，俗话说三九补一冬，来年无病痛”，经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，达到事半功倍的养生目的。小寒之时可适当补充一些羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼等肉类，以及核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、百合、栗子等蔬果，这些食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰的功效。当然，进补也要限量，体质偏热、爱上火的人要适当少吃。