三九天养生保健 记住四个要点帮你保健康

冬季天气寒冷，尤其是在进入三九天之后，气温降低，进入一年当中最冷的时候，为了御寒保暖预防疾病，此时我们要做好养生保健工作，除了在通过药膳滋补身体之外，在日常生活中也应该注意，主要从下面几个方面来做工作。

三九天养生保健 记住四个要点帮你保健康

吃：三九补一冬，来年无病痛

冬令进补历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可增营养、祛寒气、壮身体。

这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。三九补一冬，来年无病痛”。