养生
到了春季，尤其是在惊蛰火候，气温有明显的上升，但有时依旧忽冷忽热，变化不定，容易导致一些疾病的发生，因此要注意做好养生保健工作，注意预防疾病的发生，那么不妨从下面几点来入手，帮助你预防疾病。
惊蛰过后保健七大要点 预防春季疾病
1、饮食宜清补平淡”。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。初春肝气盛易伤脾，适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾，最好做些大枣粥、山药粥等食用。惊蛰时少吃酸，因酸涩会伤肝。油腻、过辛过辣之品也应少吃。
2、调适寒温，首防感冒。不要脱衣过早，适当注意春捂”。惊蛰过后，春风并不总是送暖。遇大风降温时，能尽量少外出为好。平好要注意收听天气预报，根据气候变化和个人体质状况，增减衣服。这样才有助预防感冒、流感等病的发生。
3、养性摄神，气血平和。惊蜇后，春阳上升，易致人体肝阳偏盛，人容易肝火过旺，引起人发怒、眩晕及血压波动等。此时应避免太过急躁，别为小事生气动怒，尽量保持心境平和。工作之余，可采取闭目养神，或多做深呼吸，以利心身放松， 舒肝理气，使气血平和，情绪稳定少患病。